Liebe, Partnerschaft und Nähe sind so alltäglich und doch so rätselhaft wie das Wetter — mal sonnig, mal stürmisch. In diesem langen, lebendigen Artikel nehme ich Sie mit auf eine Reise durch die Zeichen, die uns verraten, ob eine Beziehung uns nährt oder langsam vergiftet. Wir betrachten Verhaltensmuster, Gefühle und kleine Alltagsbeobachtungen, die oft den …
Die Routine schleicht sich ein. Die Tage verschmelzen, und an manchen Abenden fühlt sich das gemeinsame Sofa eher wie ein hübscher Beifahrer im Alltag an als wie ein Raum für Nähe. Doch genau hier liegt die Chance: Date Nights sind kein Luxus, sie sind das Öl im Getriebe einer langlebigen Beziehung. In diesem Artikel lade …
Freundschaften sind Poesie im Alltag: unscheinbar, wenn man sie nicht pflegt, unübersehbar und reich, wenn man ihnen Aufmerksamkeit schenkt. In diesem Artikel nehme ich Sie mit auf eine Reise durch die Kunst, starke, unterstützende weibliche Freundschaften zu knüpfen und zu erhalten. Es geht nicht nur darum, Menschen zu finden, die ähnliche Interessen haben, sondern Beziehungen …
Die Fähigkeit, „Nein“ zu sagen, klingt einfach — fast wie ein Kinderspruch. Doch für viele von uns ist dieses kleine Wort mit einer Lawine an Emotionen, Erinnerungen und sozialen Erwartungen verbunden. Wir machen uns Sorgen, andere zu verletzen, als unhöflich zu gelten oder Chancen zu verpassen. Dieser Artikel nimmt Sie an die Hand und zeigt …
Die Perimenopause ist für viele Frauen ein Wendepunkt — nicht nur biologisch, sondern oft auch emotional und sozial. Sie kündigt das Ende der fruchtbaren Jahre an, bringt eine Vielzahl von körperlichen und psychischen Veränderungen mit sich und fordert uns heraus, neue Strategien und Routinen zu entwickeln. Dieser Artikel nimmt Sie mit auf eine ausführliche, leicht …
Selbstfürsorge wird oft missverstanden — als Luxus, als Egoismus, als etwas, das man sich nur leisten kann, wenn alle anderen Bedürfnisse bereits perfekt befriedigt sind. Dabei ist Selbstfürsorge kein Zeichen von Schwäche oder Selbstsucht, sondern eine grundlegende Fähigkeit, die unser Wohlbefinden, unsere Beziehungen und unsere Leistungsfähigkeit stabilisiert. Wenn Sie sich fragen, warum Sie sich Zeit …
Es gibt kaum etwas Wichtigeres für unser Wohlbefinden als eine gute Nacht Schlaf — und doch ist er oft schwer zu erreichen. Dieser Artikel begleitet Sie auf einer unterhaltsamen, sanften Reise durch einfache, wissenschaftlich gestützte und sofort umsetzbare Maßnahmen, mit denen Sie schon heute Abend besser einschlafen und erholsamer schlafen können. Ich schreibe so, als …
Psychische Gesundheit betrifft uns alle — früher oder später, direkt oder indirekt. Dennoch umgibt dieses Thema oft ein unsichtbarer Schleier aus Angst, Missverständnissen und Vorurteilen. Wenn Menschen nicht über ihre Sorgen sprechen, bleiben sie allein mit ihrer Last. Dieser Artikel lädt dazu ein, genau diesen Schleier zu lüften: Wir schauen an, warum Schweigen schadet, wie …
In einer Welt voller Diäten, Trends und widersprüchlicher Ratschläge ist es leicht, sich verloren zu fühlen — besonders als Frau, deren Energiebedarf und hormonelle Balance sich im Laufe des Monats, im Laufe von Lebensphasen und durch äußere Faktoren wie Stress und Schlaf beständig verändern. Dieser Artikel ist ein freundlicher, fundierter Wegweiser: er erklärt verständlich, welche …
Bewegung ist kein Luxus, sondern ein Grundpfeiler eines gesunden, glücklichen Lebens. Doch was für die eine Frau perfekt funktioniert, muss für die andere nicht ideal sein — je nach Alter, Lebenssituation, Hormonstatus und körperlichem Hintergrund verändern sich Bedürfnisse und Ziele. Dieser Artikel begleitet Sie durch die Jahrzehnte und erklärt, welche Trainingsformen in welchem Lebensabschnitt besonders …