Быстрая диета без голода: меню на 5 дней

Многие дамы, желая сбросить несколько лишних кило как можно быстрее, переходят на яблоки-огурцы или вовсе отказываются от еды. Даже несколько дней такой жесткой диеты могут превратиться в пытку и нанести урон здоровью не меньше, чем сезон простуд. Конечно, если тучность вызвана перееданием, ограничить себя придется, но лишь во вредных и «пустых» продуктах. Наша задача – сделать рацион питательным и при этом низкокалорийным. Отличным помощником станет «умная» еда – продукты бренда Energy Diet Smart, богатые белком, витаминами, минералами, клетчаткой и пребиотиками.

Стройнеем за 5 дней

По словам диетологов, резкое похудение после голодовки – не повод для радости. Во-первых, пищеварение от этого лучше не станет, а во-вторых, результат уж очень нестабилен, и скоро объемы вновь начнут расти. Эксперты, участвовавшие в разработке состава Энерджи Диет, предложили 5-дневную программу питания, которая поможет сбросить 3-4 килограмма без вреда самочувствию.

Будьте готовы к тому, что придется не только не пропускать законный завтрак, обед и ужин, но и два раза в день прерываться на перекус. И если после этой новости вы решили, что не найдете времени, то вы заблуждаетесь. Коктейли, каши, супы Energy Diet Smart удобно брать с собой и готовить даже на работе: инструкции можно увидеть на странице производителя NL International на vimeo.com – https://vimeo.com/nlint

Завтрак

В нем должно быть много белка и углеводов, чтобы разбудить организм и обеспечить его энергией. Начните день с аппетитного коктейля (особенно хороши с утра вкусы «Кофе» и «Латте»), мюсли или густой сливочной каши «Рис и манго» – недавней новинки линейки.

Обед

Разработчик «умной» еды, компания НЛ Интернешнл, советует хотя бы раз в день есть привычные блюда, но без лишнего жира, соусов и небольшой порцией. И лучше делать это за обедом, потому что именно в середине дня дозволяется съедать больше всего. В качестве источника белка выбирайте рыбу, белое куриное мясо, телятину, а на гарнир – свежие овощи или крупы.

Ужин

Гречневую кашу с овощами или нежный крем-суп Энерджи Диет Смарт не перегрузят желудок. Как и в других вкусах, в них содержится четверть суточной нормы белка, клетчатка и ферменты, которые помогают питательным веществам усвоиться.

И не забывайте про перекусы. По предложенной программе это могут быть коктейли, мюсли или любой другой продукт линейки. Однако их легко можно заменить фруктом, протеиновым батончиком, смузи. Только следите, чтобы за один присест было съедено не больше 200 ккал – примерно столько содержится в каждой порции ED Smart. Парочка вкусных перерывов – и за обедом или ужином вы точно не переедите.