Бандаж

Бандаж

В наши дни, ведущие фитнес-кампании мира, разработали специальные программы упражнений для будущих мам. Ведь, подобный комплекс способен помочь вам с легкостью переносить все тягости беременности, а ребенку получить необходимое количество кислорода. И, самое главное, программа для беременных позволяет гораздо быстрее прийти в свою лучшую форму на послеродовом периоде!

Все негативные последствия беременности, а их немало, сводятся к минимуму – у вас не болит спина, остаются подтянутыми мышцы живота и груди, предотвращается варикозное расширение вен. Безусловно, без предварительной консультации с врачами, начинать тренировки нельзя! А приступать к упражнениям лучше всего во втором триместре, когда занятия становятся наиболее эффективными!

Существует несколько основных правил для подобных занятий, которые необходимо соблюдать:

• Невысокая интенсивность занятий. Это важно, так как у беременных женщин и так учащен пульс, поэтому не стоит перегружать свой организм и организм ребенка.

• Необходимо следить за своим состоянием. Если появилось какое-либо недомогание, необходимо срочно прекращать тренировку и обратиться к врачу!

• Для беременных запрещены сильные растяжки и резкие движения. А в йоге противопоказаны все асаны, в которых ноги находятся выше головы. Так же, следует отказаться от игровых видов спорта и верховой езды.

• Регулярность тренировок. Необходимо придерживаться разработанного графика тренировок – 3-4 занятия в неделю, считается идеальным вариантом для беременных.

• Следить за температурой своего тела – она не должна превышать 38 градусов. Все эти правила, необходимо соблюдать для избегания негативных последствий для ребенка.

У всех мам, которые занимались правильными нагрузками во время беременности, по исследованию врачей, беременность проходила более гармонично, а в послеродовом периоде фигура отлично восстанавливалась!

Практически все направления фитнеса и йоги можно приспособить для занятий беременных женщин, и все одни, при правильном подходе будут одинаково эффективны. Осталось только сделать выбор понравившегося вам направления!
На  оrtop.com.ua  большой выбор бандажей.Низкие цены , высокое качество.

Добавить комментарий

Яндекс.Метрика