Сухофрукты — одна из составляющих рациона человека, которая несет в себе огромную пользу для организма. Полезные свойства сухофруктов заключаются в виде полезных веществ, витаминов и минералов. Сухофрукты также очень сытны, поэтому отлично утоляют голод и при этом позволяют похудеть, не прилагая больших усилий. Обычный перекус сухофруктами, вместо бутерброда, подарит вашему организму столько же энергии, но будет более полезен. А чем полезны курага, чернослив и изюм, рассмотрим далее.
Чем полезна курага?
Курага несет на много больше пользы для здоровья, чем свежие абрикосы. Полезные свойства кураги определяются высоким содержанием бета-каротина, улучшающим зрение и защищает глаза от заболеваний и воспалений. Кроме этого, курага — отличное средством для укрепления иммунитета и противостояния инфекциям.
Курага необходима дамам от сорока лет, так как она противостоит такой болезни, как остеопороз, и, тем самым, защищает здоровье костей.
Чем полезен чернослив?
Чернослив не только вкусный, но также обладающий целебными и лечебными силами, влияющими на организм, сухофрукт. Полезные свойства чернослива заключаются в том, что в его составе содержатся витамины, минералы и другие вещества, нужные для функционирования организма, такие как органические кислоты, пектин, витамины С, В, А, Р, фосфор, калий и железо. Чернослив очень полезен при анемии, авитаминозах и при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Чтобы вылечить желудок, нужно употреблять всего лишь 5-6 черносливин в день. Чтобы вылечить запор, необходимо залить кипятком чистые ягоды, и оставить на ночь, на утро выпить настой, а ягоды съесть.
Чернослив используется для похудения в составе диеты, так как калорийность сухофрукта небольшая, 100 гр — 242 Ккал, и при этом в нем много веществ, необходимых для поддержания организма во время диеты.
Чем полезен изюм?
Изюм — очень важен, ведь это отличный источник энергии, необходимый как спортсменам, так и тем, кто расходует много энергии. Так как у него уникальный состав, изюм помогает от ацидоза, лихорадки, анемии, ухудшения зрения и даже сексуальной слабости.
В изюме много йода, что благоприятно влияет на работу щитовидной железы и способствует эффективному протеканию диеты. Также изюм укрепляет волосы.
